Kesadaran saat Berdiri dan Berjalan
Tubuh kita mencatat setiap posisi yang kita ambil. Saat Anda menghabiskan banyak waktu berdiri di dapur memasak untuk keluarga, pastikan untuk membagi berat badan secara merata pada kedua telapak kaki. Mengandalkan satu kaki saja dapat membuat pinggul tidak sejajar.
Selain itu, berjalan santai di pagi hari mengelilingi kompleks perumahan atau berjalan kaki menuju pasar tradisional bukan hanya urusan mencapai tujuan. Ini adalah kesempatan emas untuk mengayunkan lengan, melancarkan sirkulasi, dan menjaga kelenturan tubuh bagian bawah.
